Välkommen på Yoga i Sundsvall
YinYoga för alla
Yoga är för alla. För alla kroppar. För alla själar. Storlek eller ålder spelar absolut prick noll. Yoga består inte bara av att utföra en massa positioner, yoga står för att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa på spänningar i kroppen. Yogan har en förmåga att hjälpa oss att skapa medvetenhet, göra oss mer närvarande i nuet, med alla sinnen i fokus. Mjukt och stilla eller kraftfullt och dynamiskt, ibland passar det ena bättre än det andra.
​
Hos mig samlas vi och stänger världen ute för en stund, kravlöst och prestigelöst. Här strävar vi inte efter duktighet och perfektion. Vi möts upp i stillhet och gemenskap. Tryggt förvissade om att vi är fria att få vara dom vi är, en fredad plats för att upptäcka oss själva bortom prestation och krav.
​
På torsdagar har jag YinYoga på SKRÅ Alnö klockan 18. Kontakta mig för information och för eventuellt dropin-plats.
​
​
Yoga för seniorer
Om det är bra med yoga när man blir äldre? Yoga är alltid bra, för alla. Studier visar många fördelar med att yoga upp i åldern. Det förbättrar bland annat balans, rörlighet, minne, koordination, sömn och mental hälsa. Alla dom delar som försämras ju äldre vi blir. Det är dessutom ett ypperligt tillfälle att träffa nya bekantskaper!
​
Är ni en kompisgrupp, en PRO-förening (Pensionärernas riksorganisation), eller förening som vill yoga? Kontakta mig via mail för förslag på upplägg och pris. Hösten -25 kör jag en seniorklass via PRO Alnö på SKRÅ.
​
​
Yoga vid psykisk ohälsa
Att yoga och meditation har effekt, inverkan och påverkan vid alla typer av psykisk ohälsa är vida känt. Stillhet, närvaro, andning och positioner och i antalet minuter man utför positionerna i bland annat YinYoga har effekt på vårt nervsystem. Det lugnar och saktar ner, reducerar stress, släpper på spänningar i vår mentala och fysiska kropp.
​
Vill du se vad yoga kan göra för dig? Välkommen att kontakta mig för mer information.
AW Yoga
AW-yoga på fredagar. Vi anordnar klasser under vår och höst med avslappnande yoga, med ett särskilt tema vid varje tillfälle. Vi yogar, pratar, äter snittar och dricker bubblor.
Eller är ni ett gäng kompisar, i färd med att anordna en möhippa, eller kollegor från jobbet som vill ha AW med yoga & meditation?
Välkommen att kontakta mig för information, förslag och upplägg..
Yoga för Idrottande ungdomare
Ge era aktiva optimala förutsöttningar att bli sitt bösta jag med hjälp av YinYoga. Förbättra rörlighet och mjuka upp fascia. Vi stärker upp kropp och sinne och hjälper till att förebygga stress och oro.
​
Välkommen att kontakta mig så berättar jag mer.